4 JENIS KULIT WAJAH, MASALAH DAN PENYELESAIAN

Salam sejahtera,

Apa khabar semua? Saya harap semua sihat. Beberapa hari lepas, Group Telegram Amazing August BALKIS adakan kelas perkongsian mengenai jenis kulit dan penyelesaian. Terima kasih Puan Qiqi buat kelas! 

Kenapa kita kena kenal jenis kulit kita? Supaya SENANG untuk kita cari penyelesaian. 

Apakah punca masalah kulit yang biasa kita dengar dan mungkin antara kita pernah hadapi?

1) Kulit kering

2) Kedutan

3) Jeragat

4) Jerawat

_____________________

Hari-hari kulit kita terdedah kepada UV light UVA. Sinaran matahari UVB, radikal bebas hasil daripada pencemaran (luaran), radikal bebas punca dari tekanan dalaman serta makanan.

Radikal-radikal bebas ini sedikit sebanyak akan menyebabkan munculnya masalah pada kulit. 

KESAN TERDEDAH KEPADA UVA :- UVA akan masuk melalui lapisan dermis, rosakkan kolagen elastin kulit, dan menyebabkan kedutan

KESAN TERDEDAH KEPADA UVB :- UVB akan masuk ke epidermis. Kulit ada kesan terbakar, merosakkan melanin kulit dan sebabkan munculnya jeragat.

BAGAIMANA MELINDUNGI KULIT DARIPADA SINARAN UVA DAN UVB? :- dengan melazimkan pemakaian "sunblock" yang ada SPF++ dan makan Vitamin E. 

___________________________

RADIKAL BEBAS akibat pencemaran pula akan menyebabkan kulit kusam, manakala radikal bebas daripada tekanan dalaman pula akan kedutkan kulit.

_________________________

PEMAKANAN yang tidak dikawal dengan baik juga akan sebabkan kesan radang dan jeragat pada kulit.

Pemakanan yang tak terkawal contohnya adalah seperti banyak makan makanan masam, serta manis.

PENYELESAIAN KEPADA MASALAH KULIT WAJAH YANG DIALAMI

1- Detoks - bila kita detoks, toksin dalam badan dapat dikeluarkan dan badan akan bebas daripada radikal bebas yang akan menyebabkan kulit menjadi rosak.

2-  Pemakanan yang sihat - seperti mengamalkan buah-buahan dan sayur-sayuran dalam menu harian di samping dengan pengambilan makanan tambahan atau suplemen setiap hari.

3- Menggunakan set penjagaan kulit luaran secara konsisten dan terbukti mempunyai bahan yang selamat digunakan.

Shaklee ada mengeluarkan set penjagaan kulit yang dinamakan sebagai Youth yang sesuai untuk semua jenis kulit daripada kulit jenis kombinasi, jeragat, jerawat dan lain-lain. 

KENAPA YOUTH?

Kerana youth telah mengikuti standard keselamatan tinggi dan bebas daripada bahan kimia berbahaya seperti dalam gambar di bawah :- 

Bahan dalam Youth Complex bantu lindungi kulit daripada kerosakan kulit disebabkan penuaan. 

Menarik kan bahan-bahan dalam set penjagaan wajah Youth Shaklee ini. 

Kat bawah ni Syida nak kongsikan produk-produk Youth yang istimewa :- 

Kat bawah ni Syida nak kongsikan testimoni pengguna Youth.

Menarik kan? 

Syida merupakan ejen sah Shaklee Malaysia.

Anda boleh hubungi Syida untuk dapatkan set penjagaan kulit wajah Youth Shaklee.

Hubungi Syida Abdul Rahman melalui 0194135397. 

Tekan link di bawah untuk dapatkan Youth Shaklee. 

https://bit.ly/3hBXY5G

https://bit.ly/3hBXY5G

https://bit.ly/3hBXY5G

https://bit.ly/3hBXY5G

Wasalam

BMI DAN BERAT BADAN

Assalamualaikum, sekarang dah lepasi pertengahan bulan 1 tahun 2020. 

Apakah impian anda? Setiap orang ada impian yang masing-masing termasuklah untuk kurus.

Kurus ni pulak subjektif tau. 

Kurus dalam kategori berat badan unggul atau berat badan kurang? 

Berat badan unggul adalah yang terbaik. Sebab apa ya? Nanti Mursyida kongsi sebab apa.

Cara mengira berat badan seseorang berada kategori mana ada banyak. Kalini Mursyida nak kongsi cara yang paling terkenal iaitu menggunakan kaedah BMI (Body Mass Index)

BMI ITU APA?

Cara mengira sama ada berat badan berada dalam kategori apa, boleh dikira menggunakan teknik BMI (Body Mass Index) . BMI ni adalah ukuran untuk menilai berat badan berbanding ketinggian. 

BMI =	Berat badan (kg)
	Tinggi (m) x Tinggi (m)

KATEGORI BMI?

Jika BMI  (kg/m²) adalah :	Anda adalah :
< 18.5	Kurang berat badan
18.5 – 24.9	Mempunyai berat badan unggul
25 – 30	Berlebihan berat badan
30 atau lebih	Obes

BERAT BADAN UNGGUL

- Maksudnya seseorang mempunyai berat badan antara 18.5 hingga 24.9/km2.

- Orang yang mempunyai berat  badan unggul adalah dalam kategori berat badan yang ideal atau terbaik.

- orang yang mempunyai berat badan ideal selalunya risiko rendah untuk dapat penyakit.

Bagaimanakah saya mengekalkan berat badan yang unggul?

·         Seimbangkan aktiviti fizikal dengan pemakanan

·         Menentukan keperluan tenaga

·         Banyakkan aktiviti fizikal. Jika seseorang dah sedia maklum dengan tahap aktifnya, teruskan dan sesuaikan dengan tahap umur. 

*** (Sumber : Kementerian Kesihatan Malaysia)

Tahukah anda, lebih atau kurang berat badan juga mempunyai risiko terhadap kesihatan.  

Apakah risiko lebih berat badan?

- Berdasarkan jadual di atas, kategori berat badan lebih adalah 25 ke atas. 30 dan ke atas adalah dalam kategori obes.  

- risiko berat badan berlebihan adalah masalah kesihatan yang serius seperti panyakit jantung, angin ahmar, diabetes. kanser dan darah tinggi.

- risiko ini boleh dikawal dengan menjaga pemakanan dan menjalankan aktiviti fizikal tetap.

Cara turunkan berat badan dengan sihat (info umum) ?

- Tetapkan sasaran untuk turunkan berat badan

- Kenal pasti tahap tenaga

- Timbang berat badan seminggu sekali, sebaiknya sebelum makan

- Makan makanan yang sihat secara sederhana berdasarkan Piramid Makanan Malaysia

- Jangan sekat untuk tidak makan atau hadkan kalori jika sangat lapar

- Diet sentiasa dimodifikasi

- Kurangkan atau elakkan makanan yang tinggi kandungan gula dan lemak seperti mentega, krim, daging berlemak, sos salad, kek dan pastri

- Elakkan makan atau minum semasa menonton televisyen atau membaca. Lakukan senaman sederhana seperti berjalan laju, berbasikal, berenang sekurang-kurangnya 60 minit, lima hingga enam hari seminggu

- Berjumpa doktor untuk dan membetulkan masalah perubatan, biologikal atau fisiologikal yang berkaitan yang menyebabkan berat badan lebih

- Jumpa pakar pemakanan untuk mendapatkan maklumat tentang pengurusan berat badan anda

-Berada dalam sistem sokongan yang betul. 

*** (Sumber : Kementerian Kesihatan Malaysia)

Apakah risiko kurang berat badan pula? 

Kalau anda tengok balik jadual di atas, orang yang kurang berat badan ini selalunya BMI nya kurang 18.5.  

Berat badan seseorang yang berada dalam kategori kurang juga mempunyai risiko terhadap tahap kesihatannya.

i) risiko terhadap kesihatan jantung, penurunan daya tahan tubuh terhadap jangkitan, keletihan yang kronik, anemia, kemurungan dan penyakit-penyakit lain. 

Bagaimana nak tambah berat badan?

·       Contohnya dengan membuat matlamat penambahan berat badan secara perlahan, iaitu di antara 1 hingga 2 kg sebulan. Matlamat BMI yang perlu diletakkan adalah di antara 18.5 dan 24.9 kg/m2.

·         Mengawal berat badan secara sihat:

o    Amal makan secara sihat, dengan memilih dan memakan pelbagai jenis makanan setiap hari berpandukan Piramid Makanan Malaysia.

o    Pastikan anda makan mengikut waktu makan yang tetap.

o     Rancang lebih awal untuk hidangan yang lebih. Untuk menambah berat badan, mungkin perlu makan makanan yang berkhasiat lebih dari biasa

o Ambil snek dengan bijak dengan memilih snek yang padat dengan nutrien bagi menambah kalori, vitamin dan mineral.

o    Tentukan keperluan tenaga anda. Anda perlu pastikan tahap aktiviti fizikal anda untuk memastikan keperluan tenaga. 

***(Sumber : Kementerian Kesihatan Malaysia)

Di samping cara-cara yang tersebut di atas, Shaklee juga ada mencadangkan produk-produk makanan tambahan yang selamat untuk mencapai berat badan unggul bagi individu lebih berat badan dan kurang berat badan. Suplemen ini hanya membantu sahaja dan setiap orang tak sama kadar kawalan berat badannya dengan makan suplemen. Perkara paling penting adalah menjalani gaya hidup sihat secara keseluruhan. 

1) Produk shaklee bantu kurangkan berat badan

1.    Detox >>>>>  produk Shaklee tinggi fiber seperti  Herblax/Alfafa baik untuk detox.

2. Pecahkan lemak >>>>> Lecithin.

3. Kekalkan otot >>>>>> produk tinggi protein seperti Cinch mix/ESP baik untuk kekalkan otot.

* Cinch Mi x Shaklee mengandungi leusine dan amino acid yang bantu elakkan otot menggeleber.

4. Tambahan suplemen Shaklee Vita lea sebagai multivitamin untuk mencukupkan keperluan vitamin badan (makan 2 biji sehari).

2) Produk Shaklee bantu lebihkan berat badan

1.    Meal Shakes :- selera makan dapat ditingkatkan dengan Meal Shakes Shaklee. - Meal Shakes Shaklee ini bantu memberi tenaga dan mengurangkan penat.

-       Baik untuk kulit

-       Amat sesuai untuk pengamal sayur-sayuran atau vegetarian.

        

2.    Vitalea – cukupkan vitamin yang kurang dalam badan.

-       lebih bertenaga.

-       lebih sihat.

-       menambahkan vitamin yang kurang dalam badan disebabkan oleh cara pemakanan yang salah akibat kurang selera makan.

3.    B-Complex – tambah tenaga.

-       kurangkan stress.

-       mengurangkan letih dan bantu menuarkan makanan kepada tenaga.

3) Produk Shaklee bantu kekalkan berat badan unggul

1. ESP (Energizing Soy Protein) – Menggalakkan embentkan semula kulit dan otot.

- bekalkan tenaga segera.

- Percepatkan sembuhan luka dan kurangkan parut.

- Anti-penuaan, kembalikan radian kulit dan kepejalan otot.

2.    Vitalea – Berikan tenaga, kecergasan tubuh dan kekuatan mental

-       Pelengkap nutrisi

-       Penting untuk kanak-kanak dan remaja yang sedang membesar

-       Bantu proses tumbesaran, pertumbuhan rambut, otot, kulit, kuku dan hormon.

-       Lindungi fungsi buah pinggang, jantung dan hati.

3.    B-Complex – Tukaran makanan kepada tenaga

-       Bantu penghadaman, tukar lemak, karbihidrat dan protein kepada tenaga.

-       Redakan kemurungan, sait kepala, tekanan, dan insomnia.

4.    Vitamin C – Membentuk Kolagen

-       Baiki pendarahan

-       Tingkatkan system imun

-       Anti-oksidan yang merangsang pengeluaran T-cells untuk lawan sel-sel kanser dan buang bahan kimia bahaya.

-       Cantikkan kulit

-       Baiki insomnia

5.    Omega Guard – Selamat daripada bahan tercemar contohnya logam berat dan berbahaya.

-       Bekalkan lebih EPA dan DHA kepada pengguna berbanding jenama lain di pasaran.

-       Mengandungi Omega-3 lebih 85%, mendahului Omega jenama lain.

Sesiapa yang produk Shaklee boleh hubungi Mursyida. WhatsApp 019-4135397 .

Wassalam.

Untuk mendapatkan pertanyaan percuma, anda boleh juga hubungi Mursyida di WhatsApp : 019-4135397 

Wassalam.

Hubungi Syida di link berikut(whatsapp/FB/Instagram) : https://bit.ly/3aOqajf

https://bit.ly/3aOqajf

https://bit.ly/3aOqajf

https://bit.ly/3aOqajf

https://bit.ly/3aOqajf